Le yoga que je transmets est issu des enseignements traditionnels de swami Sivananda. Il chemine entre des moments de relaxation et des postures précises portées par le travail du souffle. Il s’adapte aux capacités de chaque personne. Une pratique régulière permet d’améliorer le bien-être physique et mental.
Ha: soleil, Tha: lune et Yoga: union, le hatha yoga est l’union des énergies complémentaires de la lune et du soleil. Des postures engagées, soutenues par une attitude de profonde détente. Le corps et l’esprit s’en trouvent à la fois tonifiés et relaxés.
Professeure certifiée, formée à l’ashram Sivanada d’Orléans, je vous accueille pour les cours collectifs hebdomadaires dans deux belles salles vibrantes:
> mercredi de 20h15 à 21h30 à la Bulle de Bonheur à Grenoble (Tram C/E – Flandrin-Valmy)
> jeudi de 18h30 à 19h45 à l’espace danse’iT de Montbonnot-Saint-Martin
Ces séances sont adaptées à toute personne, débutante ou confirmée.
Si vous avez un doute, vous pouvez cependant confirmer avec votre médecin de ne présenter aucune contre-indication à la pratique du yoga.
Pour le bon déroulement du cours prévoyez:
- une tenue confortable.
- un tapis de yoga (je peux en prêter quelques uns sur demande).
- un peu d’avance pour être à l’heure sur le tapis.
- de ne pas avoir mangé dans l’heure qui précède.
La santé est la vraie richesse,
la paix du mental est le bonheur, …
… le yoga montre la voie.
Swami Vishnudevananda
… vaut mieux qu’une tonne de théorie.
Swami Sivananda
Une once de pratique …
Tarifs du 6 septembre 2023 au 03 juillet 2024 inclus (hors vacances scolaires)
L’inscription est ferme et définitive à réception du paiement. Possibilité de payer l’abonnement annuel en 3x.
Adresse des salles:
> Danse’it
ZA Pré Millet
667 rue Aristide Bergès – Entrée B
38330 Montbonnot Saint Martin
> La Bulle de Bonheur
9 Rue Jacques Thibaud
38100 Grenoble
TRAM C/E – Flandrin-Valmy
Yoga nomade en extérieur
Se connecter à soi et à plus grand que soi.
Respirer. Ecouter le vent, le silence et les oiseaux. Observer l’espace en soi et autour de soi. Ouvrir ses perceptions. Se laisser traverser, se laisser bouger. Engager son corps dans la matière.
Ces séances de yoga en extérieur sont accessibles à tous et toutes sans prérequis de niveau. Elles sont maintenues par tout temps.
Nous commencerons par une courte marche en silence pour arriver dans un joli coin de nature. Une relaxation initiale nous permettra de nous y déposer. Nous nous mettrons en mouvement avec quelques exercices de respiration, puis nous entrerons dans des postures pour se relier à notre corps et à la nature qui nous entoure. Nous finirons la séance par une méditation.
Les séances ont lieu un samedi sur deux (ceux des semaines impaires) de 11h à 12h30 à Freydières (38).
Plus d’informations ICI
Swami Sivananda (1887-1963)
Swami Sivananda est un maitre spirituel indien du début du 20° siècle. Médecin de formation, il a consacré sa vie au service des plus démunis, à la diffusion de la connaissance spirituelle, ainsi qu’à l’enseignement du yoga et du vedanta au plus grand nombre.
Il résumait son message de vie ainsi: « Servez, aimez, donnez, purifiez-vous, méditez et réalisez-vous ».
A l’heure où en Inde les enseignements du yoga étaient réservés aux seuls hommes indiens des castes supérieures, swami Sivananda a ouvert son ashram à tous et toutes, sans discrimination de caste, de nationalité ou de genre. Il a écrit de très nombreux ouvrages et missionné ses disciples tout autour du monde pour diffuser son message d’amour et de service.
Le yoga dans la tradition de swami Sivananda se veut mener chacun.e vers l’autonomie de sa pratique.
Les séances de yoga proposées ne sont pas des pratiques médicales ou paramédicales et ne se substituent en aucun cas à un diagnostic ou un traitement thérapeutique. Ma compétence me permet de vous guider dans la réalisation des exercices, d’avertir sur les contrindications générales et de veiller à éviter les blessures, mais vous restez cependant entièrement responsables de la façon dont vous réalisez les propositions.