Week-ends Plantes, Yoga & Massage

Du samedi 1er juillet à 14h au dimanche 2 juillet à 17h
Au refuge du Crêt du Poulet, Crêts-en-Belledonne (38)
https://refugeducretdupoulet.fr
Tél: 06 83 46 98 05

Du vendredi 21 juillet à 14h au samedi 22 juillet à 17h
Au refuge de l’Alpe du Pin, Saint-Christophe-en-Oisans (38)
https://www.oisans.com/hebergement/refuge-de-lalpe-du-pin
Tél: 06 07 97 54 67

L’Arbre et la Main vous invite à des temps de connexion à la Nature qui nous entoure et à notre nature intérieure dans les environnements grandioses de deux refuges de montagne en Isère!

Ces propositions s’articulent autour d’une demi-journée de découverte des plantes sauvages, d’une matinée de pratique du yoga et d’un après-midi d’initiation au massage intuitif.

Toutes les propositions ont lieu en extérieur.

1er jour: Botanique & Cuisine sauvage

De 14h à 17h30

Animation de découverte des plantes sauvages: Balade botanique, observation et identification des plantes, cueillette et cuisine sauvage pour la confection d’un goûter/apéro à déguster ensemble à l’issu de la séance et pour agrémenter le repas du soir au refuge. Pause d’une demi-heure entre la cueillette et la cuisine pour l’installation au refuge.

De 18h à 19h

Yoga: méditation, respirations, postures (optionnel).

2ème jour: Yoga & Massage

De 9h30 à 12h

Yoga: La séance commencera par des mantras, des pranayamas (exercices sur le souffle) et une méditation. Nous aurons également le temps d’entrer pleinement dans les asanas (postures), d’en approfondir la compréhension et de nous y déposer. Une relaxation profonde viendra clore la matinée.
Le Hatha-Yoga (Ha: soleil, Tha: lune) propose d’explorer des qualités à la fois d’engagement et de lâcher-prise. Il s’adapte au potentiel de chaque personne.

De 14h à 17h

Atelier de massage intuitif: Guidage pour oser improviser dans un massage intuitif. Transmission de gestes pour enrichir son vocabulaire de toucher. Exploration de conscience corporelle. Vous serez amenés à donner et à recevoir du toucher.

Myriam, de L’arbre et la main
www.larbre-et-la-main.fr

C’est en mangeant mes premières orties que je suis tombée dans le chaudron de l’herboristerie. Depuis j’observe à quel point un lien harmonieux aux végétaux, et à tout le vivant, nous installe à notre juste place sur Terre et nous soigne. Herbaliste certifiée de l’École Lyonnaise des Plantes Médicinales & des Savoirs Naturels, j’accompagne des évènements de découverte des plantes sauvages depuis 2015.

En parallèle, l’envie profonde de mettre plus de yoga dans ma vie s’est imposée à moi et c’est ainsi que j’ai passé un mois de retraite dans un ashram pour me nourrir spirituellement et me former à la transmission du yoga.

Ma pratique du massage bien-être a commencé il y a 10 ans en découvrant mon toucher intuitif et mon lien avec les huiles essentielles. Formée au massage californien, suédois, personnes agées, depuis 2 ans j’ai poussé la porte du monde merveilleux du massage thaï et ma pratique aujourd’hui s’hybride de ces influences contrastées. Je donne des ateliers mensuels de conscience corporelle et d’initiation au massage thaï depuis 1 an.

Pour 1 week-end:
– prix solidaire : 100€/pers
– prix d’équilibre : 125€/pers
– prix de soutien : 150€/pers

Le prix « d’équilibre » correspond à l’encadrement par une professionnelle formée aux différentes disciplines, les repérages de terrain, la recherche de contenu pédagogique, le matériel nécessaire à la cuisine, l’huile pour les massages, et plus largement les frais nécessaires à la mise en œuvre de ces propositions.

Le prix « solidaire » signifie que je fais geste de solidarité envers les personnes qui ne pourraient pas financer le prix d’équilibre.

Le prix « de soutien » permet de soutenir l’arbre et la main et la pérennité de mes services.

Ces tarifs comprennent l’encadrement et l’animation des 3 demi-journées proposées dans le week-end, ainsi que le yoga du premier soir. Y compris les matières premières nécessaires.

Les repas et l’hébergement ne sont pas compris et sont à réserver directement auprès des refuges.

L’inscription est validée à la réception du chèque ou du virement réglant la totalité du week-end.

Possibilité de suivre chaque demi-journée au tarif unique de 50€ + yoga du premier soir à prix libre.

Annulation de votre part possible jusqu’à 10j avant le début du séjour et uniquement sous réserve de justificatif.

L’annulation de ma part est possible jusqu’à 5j avant le début du séjour, uniquement en cas de force majeure, de météo réellement inadaptée ou par manque de participant.e.s.

Dans ces cas la participation sera entièrement remboursée.

Le refuge du Crêt du Poulet
https://refugeducretdupoulet.fr
Crêts-en-Belledonne (38)
Tél: 06 83 46 98 05

En peu de temps venez profiter au refuge du Crêt du Poulet d’un panorama grandiose sur les hauts sommets de Belledonne et sur les massifs de Chartreuse et des Bauges. Positionné dans un alpage qui accueille 40 vaches, c’est le lieu privilégié pour découvrir le monde des milieux montagnards (lac, faune, flore, troupeaux).

Installez-vous sur la terrasse ou près du poêle pour partager un repas convivial le midi, ou gouter leurs tartes, gâteaux et autres gourmandises toute la journée.

Le soir venez profiter de l’atmosphère calme et du coucher de soleil. Le refuge vous propose une demi-pension (sur réservation) avec de bons plats montagnards.

Le refuge de l’Alpe du Pin
https://www.oisans.com/hebergement/refuge-de-lalpe-du-pin
Saint-Christophe-en-Oisans (38)
Tél: 06 07 97 54 67

Peu connu et discret, le refuge de l’Alpe du Pin a tous les attraits pour vous réjouir le cœur, l’esprit et … les mollets ! Vous pourrez compter sur l’accueil chaleureux et les bons petits plats des gardiennes.

Situé sur un magnifique belvédère surplombant la vallée du Vénéon, le refuge de l’Alpe du Pin est une petite maisonnette constituée d’une pièce unique. La découverte du paysage et la randonnée au milieu d’une nature préservée se fera en douceur et devrait vous séduire.
Les soirées y sont chaleureuses et conviviales, et la terrasse vous assure de passer un bon moment en journée. Un conte rythme votre montée depuis les Granges, qui égaye les petits et grands enfants ! Nous confirmons l’avis de nombreux visiteurs: « c’est un petit paradis ici! ».