WE Se ressourcer

L’arbre et la main et Orlando Barcelo vous proposent ce week-end pensé comme une pause à la fois stimulante et régénérante, en connexion avec le groupe et la nature. La pratique guidée du yoga du froid, accompagnée de baignades dans la rivière, viendra stimuler notre vitalité, notre qualité de présence et notre feu intérieur. Par un yoga doux nous irons vers une récupération profonde. Et l’initiation au massage thaï offrira la possibilité de prendre soin les uns, les unes des autres.

Au coeur de l’hiver, venez vous ressourcer le temps d’un week-end, avec un groupe de 10 personnes maximum.

V E N D R E D I 10 F E V R I E R

– Arrivée sur les lieux à partir de 17h.

– Repas en auberge espagnole.

– Cercle de connexion et préparation de l’immersion en eau froide du lendemain. Définition collective des horaires précis des pratiques.

S A M E D I 11 F E V R I E R

– Yoga du froid, baignade dans la rivière.

Le matin, proche du lever du soleil, nous irons rencontrer la rivière et expérimenter l’immersion en eau froide.
Le yoga du froid est un chemin de conscience, de présence, de connexion avec soi et la nature. Il permet aussi de retrouver un corps plein de vitalité (améliore le système cardiovasculaire et immunitaire), l’apprivoisement de ses peurs, l’acceptation des sensations, des émotions, de la Vie telle qu’elle est.

– Confection et prise du petit déjeuner.

– Temps libre, repos, intériorité, partages.

– Yoga doux.

Ce yoga cheminera à travers des moments de relaxation, des respirations, des postures restauratives, et des chants de mantras. Il sera adapté aux capacités de chaque personne.

– Confection et prise du repas du midi.

– Initiation au massage thaï.

Nous explorerons les postures et les gestes pour donner un massage au sol à une personne habillée.

Nous travaillerons en binômes et vous serez tour à tour doneur.euse et receveur.euse. En première partie de séance nous prendrons un temps d’échauffement, d’explorations et de centrage pour aller chercher les qualités d’écoute et de ressenti nécessaires à une pratique dans le coeur.

– Confection et prise du repas du soir.

– Soirée sauna, repos, intériorité, partages.

D I M A N C H E 12 F E V R I E R

– Yoga du froid, baignade dans la rivière.

Riches de notre cheminement de la veille, nous irons à nouveau nous immerger dans la rivière au lever du jour.

– Confection et prise du petit déjeuner.

– Temps libre, repos, intériorité, partages.

– Yoga doux.

Nous continuerons les pratiques commencées samedi en allant plus profondément dans les postures régénérantes.

– Confection et prise du repas du midi.

– Cercle de connexion et de cloture, récolte d’expérience.

L E L I E U

Le gite de La Renardine, niché dans la nature préservée du Haut Diois, sera notre écrin d’exploration.

Nous pourrons profiter du sauna, des belles terrasses ouvertes sur la nature, des espaces communs chaleureux et de la salle de pratique chauffée.

I N T E R V E N A N T. E. S

Orlando accompagnera le yoga du froid par la baignade dans la rivière:

« Initié au yoga du froid auprès de Maurice Daubard, j’explore depuis 2016 ce chemin, en y intégrant d’autres pratiques : accueil des émotions, chamanisme, méditation Vipassana… J’accompagne les personnes à transformer leur rapport au froid, à accueillir ce qui est, en conscience, avec douceur et simplicité.»

Myriam, guidera les pratiques de yoga doux et l’atelier de massage thaï:

« Praticienne de massage, j’ai eu l’immense plaisir d’apprendre en autres le massage thaï traditionnel à l’école Lulyani, qui transmet un enseignement plein d’amour et de joie ! J’ai également été formée à l’enseignement du hatha yoga traditionnel pendant une retraite dans l’ashram Sivananda à Orléans. Le yoga et les massages que je transmets sont colorés de ma connexion à la nature et à la spiritualité et des pratiques somatiques qui nourrissent mon chemin.»

T A R I F E T R E S E R V A T I O N

Tarif sur donnation consciente, entre 130€ et 200€.

Le tarif comprend le coût pédagogique, l’hébergement, les draps, serviettes et ménage et l’accès au sauna. Du vendredi 17h au dimanche 17h. Les repas ne sont pas compris.

L’inscription est validée à la réception des arrhes de 80€ par chèque ou virement. Si le we est annulé du fait des organisateur.rice.s, les arrhes sont remboursées, si la réservation est annulée par le.a participant.e moins d’une semaine avant le stage, les arrhes sont conservées.

C O N T R E – I N D I C A T I O N S

L’accès à la rivière est à 15min à pied. Un petit parking permet de s’y garer si besoin.

Les élements suivants représentent des contre-indications strictes à la baignade en eau froide:
– Insuffisances cardiaques graves, maladies vasculaires.
– Epilepsie.
– Maladie rare (urticaire au froid, cryoglobulinémie, hémoglobinurie paroxystique…)
– Alcool, drogues.

EN CAS DE DOUTE, DEMANDEZ CONSEIL A VOTRE MEDECIN.

O P T I O N N E L : R E C E V O I R U N M A S S A G E T H A Ï

Tarif sur donnation consciente, entre 40€ et 70€ pour 1h.

Le massage thaï s’inscrit dans une approche globale de l’humain qui intègre la méditation, la respiration, l’hygiène de vie, l’alimentation et la spiritualité comme composantes essentielles de la santé. Il considère le corps comme un réseau énergétique et vise à éliminer les blocages et les tensions afin de permettre à l’énergie vitale de circuler librement.

Quelques créneaux seront disponibles sur les temps libres du we. Les massages sont réalisés par Myriam.

Infos/Inscription